Warum Bitterstoffe in Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten Sind bittere Lebensmittel ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans? Während süße und salzige Geschmacksrichtungen oft bevorzugt werden, neigen viele dazu, bittere Lebensmittel zu meiden. Doch gerade diese...
Home-Workout vs. Fitnessclub: Eine kritische Betrachtung In der heutigen Zeit, in der Flexibilität und Bequemlichkeit oft im Vordergrund stehen, gewinnen Home-Workouts zunehmend an Beliebtheit. Doch während das Training zu Hause auf den ersten Blick viele Vorteile zu...
Stressfrei: 7 Tipps für den Umgang mit schwierigen Menschen Tratsch-Tanten, Narzissten, Choleriker, Besserwisser: mit manchen Menschen wird der Alltag zum Spießrutenlauf. Oft sorgen die Begegnungen für Stress und das führt auf Dauer zu einer echten Belastung, die sich...
Die Wunderwirkung regelmäßigen Trainings auf Körper und Geist Viele von uns wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität wichtig für unsere Gesundheit ist. Doch haben Sie sich jemals gefragt, was genau bei regelmäßigem Training in Ihrem Körper und Geist vorgeht?...
Ernährungsplan gegen Gelenkschmerzen & Umgang mit den Weihnachtskilos Die Feiertage sind eine Zeit der Freude, des Beisammenseins und oft auch des üppigen Essens. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich nach der Weihnachtszeit ein paar zusätzliche Kilos auf der Waage...
Winterdepressionen und Weihnachtsstress: Strategien zur Vorbeugung und Bewältigung Die Winterzeit und insbesondere die Weihnachtszeit können für viele Menschen eine Herausforderung darstellen. Kurze Tage und lange Nächte können zu Winterdepressionen führen, während...
